Giấc ngủ: Nếu bạn có thói quen thức khuya dậy sớm thì hãy thử một lần thay đổi thói quen bằng một giấc ngủ no nê, bạn sẽ có thể thấy được sự biến đổi thần kỳ trên gương mặt.
Mỹ phẩm không tốt cho da: Dùng các loại mỹ phẩm tự nhiên và hạn chế sử dụng những loại mỹ phẩm tổng hợp từ hoá chất làm cho da bạn xấu đi, dày lên, lỗ chân lông nở to và xạm đen.
Chăm sóc da, không bao giờ là quá sớm: Các chuyên gia về thẩm mỹ và da liễu cho biết, việc chăm sóc da càng sớm càng giúp da bạn trẻ lâu, giảm thiểu những rủi ro và tiết kiệm chi phí.
Hiểu để chăm sóc đúng cách: Giảm tiến trình lão hoá và duy trì sinh lực cho làn da đồng nghĩa với việc cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết, bù đắp lượng colagen bị thiếu hụt theo thời gian và những chất chống ôxy hoá chống lại tác nhân ngoại sinh.
Dinh dưỡng: Hiện nay, các nhà khoa học đã nhận thấy tầm quan trọng về mặt dinh dưỡng trong việc nuôi dưỡng làn da. Vì vậy, việc sử dụng những chất dinh dưỡng có tác dụng tích cực lên cấu trúc bên trong của da, bổ sung collagen ngày càng xuất hiện nhiều trên thị trường. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần phải lựa chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, được phép lưu hành trên thị trường và thành phần bên trong phải có tác dụng tốt tối đa.
Chất chống ôxy hoá: Cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ được ứng dụng trong công nghệ sinh học, các nhà khoa học đã phát triển ra nhiều chất chống ôxy hoá mới được chiết xuất từ thiên nhiên có tác dụng tích cực thậm chí hơn cả những chất ôxy hoá truyền thống.
Lycopene được chiết xuất từ cà chua. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chất này có khả năng chống ôxy hoá gấp 2 lần Beta-corotene và 10 lần vitamin E. Grape Seed Extract - GSE (chiết xuất từ hạt nho) có đặc tính chống ôxy hoá rất cao. GSE được thể hiện 50 lần có hiệu lực hơn vitamin E và 20 lần hơn vitamin C trong việc trung hoà các gốc tự do.
Hỗn hợp Carotenoids, đặc biệt là Beta carotene ngoài chức năng chống ôxy hoá còn giúp bảo vệ da khỏi sự tàn phá của tia cực tím, ngăn ngừa phỏng nắng và kích ứng da. Ngoài ra, Beta-carotene cũng cho thấy có hiệu quả trong điều trị mụn.
Nghiên cứu khoa học gần đây đã công bố nhóm chất Lycopene, Extract-GSE và Beta-carotene rất có hiệu quả trong phòng và chống ung thư da và một số ung thư khác. Ngoài hoa quả, rau xanh cung cấp những vitamin và dưỡng chất chống lại quá trình oxy hoá và làm đẹp da.
Thể dục và thư giãn tinh thần: Đây là thực đơn không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, bởi theo kinh nghiệm của các nhà khoa học, bạn chỉ cần bỏ ra hàng ngày khoảng 30 phút để thực hiện những động tác thể dục đơn giản, giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn, giúp làn da hồng hào và tươi trẻ.
(Theo Sài Gòn Tiếp Thị)