Trong thời gian mang bầu, chị em nên có chế độ tập luyện thể dục thường xuyên và khoa học. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn được những môn phù hợp. Bạn có thể tập luyện những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội. Ngoài ra những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên chăm chỉ đi bộ buổi sáng sớm hoặc tối. Bạn cũng nên thực hiện những bài tập với bóng sinh nở sẽ giúp cơ xương chậu đàn hồi tốt, có lợi cho quá trình sinh nở.