Khi mang thai con đầu lòng, Ngọc Anh tăng liền mạch lên 85 kg. Sau sinh, cô còn 75 kg nhưng mãi đến khi con được gần hai tuổi, mức cân 75 kg vẫn không xê dịch. "Hồi mới sinh em bé, người rạn rất nhiều, mặt vỡ nét, làm gì cũng thấy mệt mỏi, nặng nề. Đôi khi nhìn mình trong gương, tôi còn bật khóc vì thấy bản thân xấu xí quá. Quần áo thì toàn phải mua đồ bigsize, đi đâu cũng mặc cảm, tự ti với bạn bè nên chán nản, buồn bã lắm", Ngọc Anh cho biết.
Bản thân nhận thức được thừa cân ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, ngoại hình nhưng vì đã quen với chế độ ăn trước và sau sinh, lại lười vận động nên Ngọc Anh chật vật mãi với số cân quá khổ. Cô cũng thú nhận đã thử nhiều loại thuốc giảm cân nhưng không hiệu quả: "Cơ chế của thuốc giảm cân chỉ làm tôi thêm mệt mỏi, mất nước, chứ không hề giảm được mỡ. Sau khi dừng thuốc thì sẽ tăng cân trở lại, thậm chí còn béo hơn lúc chưa giảm".
Tấm gương là nơi khiến Ngọc Anh bật khóc khi nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của bản thân nhưng cũng chính là thứ giúp bà mẹ một con hạ quyết tâm thay đổi, học cách yêu thương cơ thể hơn. "Có một hôm tôi soi gương, tự thấy bản thân mình xấu quá. Tôi nghĩ nếu tôi không yêu chính bản thân mình, không chăm sóc cho cơ thể mình thì thật sự rất có lỗi. Bản thân mình phải tốt hơn thì mới có thể lấy lại sự tự tin được nên sau đó, tôi quyết tâm giảm cân", bà mẹ một con kể lại.
Sau khi tìm hiểu về các chế độ ăn giảm cân khoa học, Ngọc Anh còn tham gia thêm một lớp học về dinh dưỡng, đồ ăn healthy. Cô nàng áp dụng song song kiến thức dinh dưỡng với cơ chế calo nạp vào ít hơn calo đốt cháy để giảm cân. Thời gian đầu áp dụng chế độ ăn Eat Clean với quy tắc chính là chế biến tối giản để bảo toàn dinh dưỡng, diễn viên 9X thú nhận rất thèm ăn bởi đã quen với việc tiêu thụ nhiều đồ chiên xào. Dù thèm ăn, Ngọc Anh lại nhận thấy không hề bị đói do lúc này thực đơn được chia thành 4-5 bữa nhỏ, ăn rải rác trong ngày, cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cô hoạt động, làm việc.
Song song với chế độ ăn lành mạnh, Ngọc Anh thường chạy bộ và tập cardio. "Những bài tập từ nhẹ đến nặng giúp tiêu hao calo khá hiệu quả. Chạy cũng giúp giảm mỡ toàn thân và giải tỏa bớt stress nên gần như ngày nào tôi cũng tranh thủ tập luyện".
Kiên trì trong gần một năm, Ngọc Anh đưa cơ thể về mức 56 kg, phù hợp với chiều cao 1,67 m. Hiện bà mẹ một con không đặt mục tiêu giảm thêm cân mà thiên về việc giữ cân, tăng cơ bắp giúp vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp hơn. Cô cũng nhấn mạnh yếu tố quan trọng nhất để thành công nằm ở ý chí quyết tâm và sự kiên trì bởi giảm cân là cả một quá trình, không thể nóng vội thay đổi trong ngày một, ngày hai.
>> Xem thêm ảnh của Vũ Ngọc Anh sau khi giảm cân
"Tôi thấy bản thân khỏe mạnh, linh hoạt, đặc biệt là tự tin hơn hẳn. Khi bản thân có được sự tự tin sẽ thoải mái hơn trong giao tiếp cũng như dễ dàng làm chủ mọi tình huống. Được mặc những bộ váy áo đẹp, có vóc dáng như mình mong mong muốn cũng chính là thành quả lớn nhất, khiến tôi thấy hài lòng vô cùng sau những nỗ lực mà bản thân đã làm được", Ngọc Anh cho hay.
Thảo Nhi