Trước đây tôi đã thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhiều lần. Lần nào cũng vậy, sau mỗi lần ăn kiêng tôi thấy mình có giảm bớt 1-2kg, nhưng khi tôi không ăn kiêng nữa thì mập lại ngay, thậm chí còn mập hơn trước khi ăn kiêng nữa.
Hiện nay tôi còn phải đi học vào buổi tối nên không có thời gian đến các phòng tập thể dục. Khoảng 2 tháng nay, tôi thường không ăn sáng mà uống sản phẩm sữa giảm cân, buổi trưa ăn cơm như bình thường (khoảng một bát), buổi tối ăn rau, canh, trái cây (không ăn cơm).
Ngoài ra, tôi cũng có ăn bữa phụ với một ít bánh hoặc trái cây. Ban ngày tôi thường không thèm ăn, chỉ có cảm giác thèm ăn khoảng 5-6 giờ tối trở đi. Như vậy, tôi phải làm như thế nào để có được cân nặng như ý muốn ? Với chiều cao của tôi thì cân nặng bao nhiêu là vừa?(Nguyễn Phương).
Để tính được cân nặng thế nào là hợp lí, bạn hãy sử dụng chỉ số khối cơ thể BMI. Chỉ số này được tính bằng khối lượng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (m)= kg/ (m*m).
Đối với người Việt Nam chúng ta, nếu BMI dưới 18 tức là gày, từ 18 đến 23 là bình thường, từ 23 đến 27 là thừa cân và trên 27 là béo phì.
Dù thế nào thì bạn cũng không nên bỏ bữa ăn sáng vì đây là bữa ăn rất quan trọng, bù lại năng lượng đã mất sau một đêm. Cũng không nên quá gò mình vào những chế độ ăn kiêng hà khắc vì điều đó rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Mặt khác, ngay khi bạn dừng chế độ ăn kiêng, cơ thể sẽ nhanh chóng bù lại những thiếu hụt trước đây bằng cách ăn thật nhiều, khiến mỡ tích tụ lại một cách nhanh chóng.
Giảm cân là một quá trình lâu dài, không thể nôn nóng. Vì vậy, khi bạn chọn thực phẩm chức năng giúp giảm cân cũng nên chọn sản phẩm tuân theo cơ chế sinh học tự nhiên này.
SlimOne là một sản phẩm như thế, chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng. Nhờ vào một cơ chế kiểm soát tự nhiên của sản phẩm, người dùng có thể ăn ít đi giữa các bữa ăn mà không cần phải tự kìm chế một cách khổ sở, bởi lẽ là họ không có cảm giác quá đói.
Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.
Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.
Website: www.giam-can.com