Ai cũng mong muốn đón một mùa xuân tươi vui, trọn vẹn. Tuy nhiên, thời điểm cuối năm thường bận rộn về công việc, tham gia các buổi tiệc, có thể bạn thiếu thời gian chăm sóc sức bản thân. Dưới đây là một số mẹo bạn nên áp dụng để giữ gìn sức khỏe.
Ăn uống khoa học
Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ cao trên thế giới. Chế độ ăn uống, sinh hoạt của người dân xứ hoa anh đào được nhiều quốc gia học hỏi.
Bữa ăn thường ngày được người Nhật nâng tầm lên thành văn hóa ẩm thực bao đời nay. Họ ăn các loại cá biển giàu acid béo omega (cá hồi, ngừ, thu...) tốt cho tim mạch mỗi ngày. Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý như cung cấp nhiều chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol gây hại và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
Theo Medicaldaily (trang tin tức về y tế) thay vì ăn đậu nành tươi, người Nhật có xu hướng lên men hạt đậu và chế biến thành các món truyền thống như miso, tempeh và natto. Trong đó, món natto có lịch sử rất lâu đời, người Nhật ưa chuộng suốt 1.200 năm qua.
Tết là dịp các thành viên trong gia đình đoàn viên.
Hạn chế bia rượu
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết rượu, bia là nguyên nhân trực tiếp gây ít nhất 30 bệnh và nguyên nhân gián tiếp gây 200 loại bệnh tật, chấn thương. Việt Nam thuộc nhóm quốc gia có tỷ lệ nam giới uống rượu, bia cao.
Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, trong hơn 3 triệu cái chết mỗi năm do bia rượu gây ra, quá 75% là nam giới. Sử dụng rượu, bia gây tổn thương đến nhiều cơ quan, chức năng của cơ thể như rối loạn tâm thần kinh, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, ảnh hưởng tới chất lượng giống nòi và phát triển bào thai, suy giảm miễn dịch...
Khám sức khỏe định kỳ
Trong hầu hết các trường hợp, việc chẩn đoán và phát hiện sớm bệnh tật có vai trò rất quan trọng. Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện ra nhiều căn bệnh nguy hiểm trong giai đoạn đầu, tăng cơ hội điều trị thành công.
Để giữ gìn sức khỏe để vui xuân trọn vẹn mỗi người cần có chế độ ăn uống, thể dục khoa học.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, phòng tránh bệnh táo bón. Luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ, bạn sẽ ít gặp phải các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
Tập thể dục làm tăng nhịp tim, giúp trái tim khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả, loại bỏ tình trạng tắc động mạch.
Ngọc Thi
 |
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang NattoEnzym chứa enzym nattokinase giúp góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng xây xẩm, chóng mặt, tê yếu chân tay do thiếu máu não; góp phần hỗ trợ làm tan cục máu đông và tăng tuần hoàn máu; góp phần hỗ trợ phòng bệnh liên quan đến cục máu đông, tai biến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, biến chứng tim mạch do tiểu đường... Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên nang NattoEnzym được chứng nhận về chất lượng bởi Hiệp Hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA). Sản phẩm của Công ty Cổ phần Dược Hậu Giang - thành viên Hiệp hội JNKA. Liên hệ: 288 Bis Nguyễn Văn Cừ, Phường An Hòa, quận Ninh Kiều, thành phố Cần Thơ. Điện thoại: 0292.3891.433. Giấy phép quảng cáo số 00589/2018/ATTP-XNQC, Bộ Y tế cấp ngày 8/6/2018. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
