Thịt, cá, trứng: Mấy món nhiều chất đạm này giúp cơ thể có đủ lượng máu cần thiết. Bạn phải ăn đủ dưỡng chất thì da dẻ mới hồng hào được.
Cà rốt, cà chua và các loại củ quả có màu đỏ: Rất giàu vitamin A và E. Đây là những loại vitamin giúp da luôn mịn màng, tươi mát. Thy còn nghe nói vitamin A giúp da chống lại tia cực tím nữa.
Sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua: Tóm lại, bạn nên uống ít nhất mỗi ngày một ly sữa. Họ nhà sữa là bạn rất thân của da, chúng làm da luôn luôn láng mịn.
Ăn nhiều rau xanh. Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm rất lớn. Sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết, còn kẽm thì “lợi hại” hơn: đánh bay các vết mụn đáng ghét trên làn da.
Một bí quyết nho nhỏ nữa: Mẹ luôn nhắc Thy phải ngủ đủ giấc, ăn đúng giờ, và uống nhiều nước. Như vậy, da lúc nào cũng khỏe mạnh, không tái sạm vì mệt mỏi, không khô ráp vì thiếu nước.
(Theo Làm Đẹp)
