Bổ sung dinh dưỡng như thế nào hợp lý là mối quan tâm của phần lớn mẹ bầu.
Dinh dưỡng thai kỳ là yếu tố quan trọng, quyết định đến sự phát triển đầy đủ của trẻ trong những ngày tháng đầu đời. Tại hội thảo tiền sản Dinh dưỡng trong thai kỳ do Bệnh viện đa khoa Phương Đông tổ chức, thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đức Thuấn - Nguyên Trưởng khoa Sản II, Bệnh viện phụ sản Trung ương đã cung cấp cho mẹ bầu những kiến thức bổ ích về dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai.
Theo bác sĩ, chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian mang thai là yếu tố liên quan rõ rệt hơn cả đến cân nặng của trẻ lúc chào đời. Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng, nếu bà mẹ được cung cấp thức ăn đầy đủ và cân đối trong thời gian mang thai sẽ bảo đảm cho thai nhi tăng cân tốt, kể cả con của các bà mẹ suy dinh dưỡng. Ngược lại nếu bà mẹ mang thai thiếu ăn hoặc ăn uống không cân đối sẽ tăng nguy cơ sinh con non tháng, nhẹ cân.
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đức Thuấn mang đến cho mẹ bầu những kiến thức bổ ích về kiến thức dinh dưỡng trong thai kỳ.
Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu nếu người mẹ dinh dưỡng không đủ sẽ bị giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc một số bệnh truyền nhiễm có thể để lại các khuyết tật cho trẻ như tim bẩm sinh, sứt môi hở hàm ếch... Bên cạnh đó, thiếu axit folic (vitamin B9) là nguyên nhân chính gây dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Thống kê cho thấy, chỉ 12% phụ nữ có thai ở Việt Nam đáp ứng trên 77% nhu cầu khuyến nghị về axit folic. Do đó, thai phụ ngoài khám thai định kỳ thì nên tìm sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung đủ chất cho cả mẹ và thai nhi.
 |
Tuy nắm được tầm quan trọng của việc bổ sung dinh dưỡng khi mang thai, nhiều bà mẹ lại tỏ ra lo lắng về tình trạng tăng cân mất kiểm soát hay tăng bao nhiêu cân trong suốt thai kỳ là phù hợp. Bác sĩ Thuấn cho biết để xác định được chỉ số này, các bà mẹ cần xem xét đến chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) trước khi mang thai.
Bên cạnh dinh dưỡng, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ tập luyện, nhằm hỗ trợ tích cực cho quá trình mang thai và sinh đẻ. Yoga là một bộ môn phù hợp với hầu hết mọi mẹ bầu. Việc luyện tập Yoga trong thai kỳ không những giúp bà bầu duy trì sức khỏe, mở rộng cơ hông, tăng sức dẻo dai, mà còn giúp thư giãn, giảm căng thẳng, lo lắng, tạo điều kiện thuận lợi cho mẹ bầu chuyển dạ và "vượt cạn" dễ dàng hơn.
Huấn luyện viên yoga Trần Lan Anh hướng dẫn mẹ bầu thực hiện một số bài tập đơn giản.
