Tăng huyết áp (THA) là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và dẫn đến cái chết của hàng triệu người mỗi năm, đồng thời là nguyên nhân gây suy tim và đột quỵ não; là nguyên nhân hàng thứ hai gây Nhồi máu cơ tim cấp. Số lượng người tử vong liên quan đến THA cao hơn nhiều lần so với số người chết vì tai nạn giao thông. Điều đáng nói là hiện nay vẫn còn một tỷ lệ lớn những người bị THA nhưng chưa được phát hiện trong cộng đồng hoặc đã phát hiện bệnh nhưng không điều trị đạt mục tiêu. Bởi vậy, THA được xem như "kẻ giết người thầm lặng" mà chúng ta không thể xem nhẹ.
Tỷ lệ người trẻ bị tăng huyết áp ngày càng gia tăng.
Tại buổi Tọa đàm Tăng huyết áp, kẻ giết người thầm lặng được tổ chức vào ngày 14/5 tại Hà Nội vừa qua, giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Lân Việt, giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Phạm Gia Khải và giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Phạm Mạnh Hùng đã đem đến nhiều thông tin hữu ích, hướng dẫn mọi người cách phòng và chữa bệnh tăng huyết áp cùng những biến chứng khác. Theo giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Lân Việt, tỷ lệ người mắc THA ngày càng tăng, độ tuổi ngày một trẻ hóa và có xu hướng tăng ở nhóm công nhân viên làm việc trong các công ty, nhà máy. Nguyên nhân cơ bản là do nhóm này thường phải đối mặt với nhiều stress trong công việc, ít tập thể dục và chế độ ăn uống không đảm bảo (mất vệ sinh, tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, ăn mặn...).
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng: "Không phải cứ đau đầu mới là tăng huyết áp. Hơi chóng mặt, ù tai, mờ mắt... tưởng không sao nhưng cũng cần để ý vì có thể liên quan đến huyết áp. Hãy nhớ con số huyết áp như nhớ tuổi của mình". THA được xác định khi huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg và/hoặc đang điều trị thuốc hạ huyết áp. Bạn cần đo huyết áp tại một thời điểm nhất định trong nhiều ngày để xác định được chính xác mình có tăng huyết áp hay không.
Thực đơn nhiều rau, quả và ít chất béo đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Điều trị bệnh huyết áp cần thời gian lâu dài, kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, luyện tập mỗi ngày. Theo giáo sư Nguyễn Lân Việt, thực đơn mỗi ngày với nhiều rau xanh, ít nhất 5 loại rau xanh và hoa quả với màu sắc khác nhau có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong phòng chống tăng huyết áp. Về lâu dài, để đối phó với "kẻ giết người thầm lặng", mọi người cần lưu ý các nội dung sau:
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, không nên ăn mặn, giảm các thực phẩm nhiều acid béo và nội tạng động vật chứa nhiều cholesteron, hạn chế rượu, bia.
- Tập thể dục hàng ngày và điều chỉnh chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt, mỗi ngày cần dành ra 30-45 phút đi bộ.
- Tránh căng thẳng, cáu giận và xây dựng cho mình đời sống tinh thần phong phú.
- Khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện triệu chứng bệnh nếu có. Với các bệnh nhân THA, thường xuyên đến gặp bác sĩ để được tư vấn đơn thuốc phù hợp vì mỗi giai đoạn cần một loại thuốc khác nhau và giữa những người cùng bị THA, thuốc cũng không giống nhau.
Hà Nhi
