Ăn gì trước và sau khi tập luyện để không biến buổi tập thành công cốc

Nên ăn nhẹ trước giờ tập ít nhất 30 phút để tránh đầy bụng, khó vận động và ảnh hưởng đến dạ dày.

• Ngừng ăn chay sau 4 năm, nữ blogger thấy tâm trí thoải mái, da không còn nổi mụn
• 5 gợi ý bữa sáng giảm cân với yến mạch có thể chuẩn bị từ tối hôm trước

Duk Sun