1. Ăn vặt quá nhiều
Đồ ăn vặt chứa quá nhiều đường, muối có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Nên duy trì chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm tươi, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
1. Ăn vặt quá nhiều
Đồ ăn vặt chứa quá nhiều đường, muối có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào và làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Nên duy trì chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm tươi, giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
2. Chỉ thoa kem chống nắng trong kỳ nghỉ
Kem chống nắng không phải chỉ để dùng khi đi biển. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi chỉ ở trong nhà vì ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng đến da không kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
2. Chỉ thoa kem chống nắng trong kỳ nghỉ
Kem chống nắng không phải chỉ để dùng khi đi biển. Bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi chỉ ở trong nhà vì ánh sáng xanh từ màn hình các thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng đến da không kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
3. Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng mạn tính không chỉ gây rối loạn tâm thần mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nên cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng cách tập thể dục, viết nhật ký, ngồi thiền...
3. Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng mạn tính không chỉ gây rối loạn tâm thần mà còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nên cố gắng giải tỏa căng thẳng bằng cách tập thể dục, viết nhật ký, ngồi thiền...
4. Lười uống nước
Thiếu nước không chỉ làm các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả mà còn khiến bạn già đi cả chục tuổi. Nên bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm và duy trì uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày.
4. Lười uống nước
Thiếu nước không chỉ làm các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả mà còn khiến bạn già đi cả chục tuổi. Nên bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm và duy trì uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày.
5. Sử dụng ống hút
Thói quen sử dụng ống hút có thể gây hình thành nếp nhăn xung quanh miệng. Nên uống trực tiếp từ cốc, hạn chế sử dụng ống hút.
5. Sử dụng ống hút
Thói quen sử dụng ống hút có thể gây hình thành nếp nhăn xung quanh miệng. Nên uống trực tiếp từ cốc, hạn chế sử dụng ống hút.
6. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa sinh học. Nên ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe và hạn chế tình trạng lão hóa sớm.
6. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa sinh học. Nên ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe và hạn chế tình trạng lão hóa sớm.
7. Ngồi nhiều
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế làm lệch xương sống, khiến cơ bắp và xương căng cứng, gây biến dạng xương sống, làm cơ thể mệt mỏi. Ngồi nhiều còn gây giảm tuổi thọ.
7. Ngồi nhiều
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế làm lệch xương sống, khiến cơ bắp và xương căng cứng, gây biến dạng xương sống, làm cơ thể mệt mỏi. Ngồi nhiều còn gây giảm tuổi thọ.
8. Tập luyện quá sức
Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng tập luyện quá sức thì không. Tập luyện cường độ cao trong thời gian dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, gây căng thẳng cho cơ thể.
8. Tập luyện quá sức
Tập thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe nhưng tập luyện quá sức thì không. Tập luyện cường độ cao trong thời gian dài có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, gây căng thẳng cho cơ thể.
Vienne (Theo Healthline)