Ảnh minh họa: Pinterest
1. Đọc
Trong thế giới kinh doanh ngày nay, cách dễ nhất để trở nên thành công là hiểu biết về tất cả các khía cạnh trong lĩnh vực của bạn. Sách là cách tốt nhất để làm điều này vì chúng cung cấp cho bạn góc nhìn và kiến thức từ nhiều người khác nhau, cung cấp cái nhìn sâu sắc và chuyên môn. Đọc sách là một thói quen hàng ngày mà mọi người nên có. Có rất nhiều loại sách cho các mục đích khác nhau, vì vậy bạn cần phải tìm những gì phù hợp với bạn và gắn bó với nó.
2. Ngồi thiền
Thiền là một thói quen làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Nhưng hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn khi mới thiền và bài đăng này sẽ đưa ra một số mẹo để giúp bạn bắt đầu thực hành thiền nhanh chóng.
- Tìm thời gian mà bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ thiền trong ít nhất 10 phút. Hãy chắc chắn rằng không có phiền nhiễu nào đến với bạn trong thời gian này. Bạn có thể tắt điện thoại, đóng cửa phòng hoặc ngồi trong khu vực không có TV.
- Bắt đầu với một số bài tập thở. Đặt một tay lên bụng sao cho tay chạm ngay dưới rốn và bắt đầu tập trung vào từng nhịp thở, chậm rãi nhắm mắt thiền định.
3. Tập thể dục
Tập thể dục giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ cần tập thể dục 20 phút mỗi ngày cũng có thể mang lại cho bạn những lợi ích tương tự như tập thể dục 45 phút.
Ngoài ra, các thói quen thể dục cho phụ nữ kết hợp cả chế độ tập luyện sức mạnh và tim mạch có thể hiệu quả hơn trong việc giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, nhiều phụ nữ cảm thấy sợ tập thể dục với tạ hoặc máy tập vì không biết cách sử dụng chúng đúng cách. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy thuê một chuyên gia để giúp bạn thoải mái hơn khi bắt đầu.
4. Du lịch một mình
Thế giới trong tầm tay bạn. Bạn không cần phải là một người du lịch khắp thế giới để có một cuộc sống phong phú và trọn vẹn, nhưng nếu bạn muốn khám phá những địa điểm mới, điều tốt nhất bạn nên làm là đi du lịch một mình.
Du lịch một mình thoạt đầu có thể đáng sợ, nhưng không nhất thiết phải như vậy. Tất cả những gì bạn cần là một chút can đảm và tư duy đúng đắn để có những chuyến du lịch thành công. Dưới đây là một số thói quen sẽ giúp bạn tận hưởng những chuyến đi một mình:
1) Mở rộng tâm trí của bạn với những điều mới
2) Đừng lập kế hoạch quá mức
3) Giữ cho nó đơn giản
4) Khám phá các khu vực xung quanh của bạn
5) Hãy sống thật với chính mình
5. Thể hiện bản thân
Viết nhật ký có thể được sử dụng như một hình thức trị liệu hoặc như một lối thoát để thể hiện sáng tạo, nhưng nó cũng có thể được sử dụng để kể chuyện, phân loại vấn đề hoặc giúp bạn cảm thấy bình yên hơn.
Điều quan trọng cần lưu ý là viết nhật ký không chỉ là viết ra những suy nghĩ của bạn. Bạn có thể vẽ tranh, mơ mộng về những gì bạn muốn làm với cuộc sống của mình. Một trong những điều quan trọng nhất của viết nhật ký nghệ thuật là nó không yêu cầu bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào - ai cũng có thể sử dụng nó!
6. Mạo hiểm
Có rất nhiều điểm đến du lịch nên thật khó để chọn điểm đến tốt nhất. Tuy nhiên, đối với phụ nữ đi du lịch một mình, điều này có vẻ khó thực hiện vì lo ngại về an toàn. Dưới đây là một số mẹo dành cho những người độc thân ưa mạo hiểm, những người muốn có bước nhảy vọt nhưng không muốn sợ hãi:
1) Thực hiện nghiên cứu của bạn về điểm đến
2) Tìm hiểu phong tục địa phương
3) Giữ một tâm trí cởi mở
4) Lưu ý rằng không phải lúc nào bạn cũng có thể cảm thấy an toàn
7. Luôn tìm kiếm mục đích sống của bạn
Trước tiên chúng ta phải hiểu điều gì truyền cảm hứng cho bạn. Cảm hứng là động lực khiến chúng ta muốn làm điều gì đó. Tất cả chúng ta đều có những động lực và sở thích khác nhau có thể đưa chúng ta tìm thấy mục đích sống của mình. Một số người được thúc đẩy bởi công bằng xã hội, trong khi những người khác được thúc đẩy bởi làm giàu nhanh chóng. Tìm hiểu điều gì thúc đẩy bạn để bạn có thể tập trung tốt hơn vào mục đích cuộc sống của mình.
Hằng Trần (Theo Elbe Couture)
