1. Quên dọn nhà
Theo nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Môi trường của Mỹ, sự bừa bộn có tác động tiêu cực đến tâm lý của gia đình và làm giảm niềm hạnh phúc. Vì vậy, hãy dành 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để dọn dẹp rác, những "núi" quần áo chất đống nếu có. Sắp xếp lại các vật dụng vào đúng vị trí của nó.
2. Không thay bộ lọc của điều hòa
Điều hòa không khí sẽ phải lọc vi khuẩn, vi sinh vật, bụi, các chất gây ô nhiễm khác trong nhà. Vì vậy, nếu không thay bộ lọc của điều hòa định kỳ từ một đến ba tháng một lần, các chất gây ô nhiễm, vi khuẩn, vi sinh vật luôn tồn tại trong điều hòa và có thể lây lan khắp gian phòng, khiến bạn bị ốm, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, kích ứng mắt, mũi và cổ họng.
3. Quên tháo giày khi bước vào nhà
Một nghiên cứu của Đại học Arizona cho thấy giày có chứa trung bình 421.000 loại vi khuẩn bám ở bề mặt và 2.887 loại vi khuẩn bên trong. Vì vậy, hãy cởi giày trước khi bước vào nhà và khuyến khích các thành viên trong gia đình bạn cũng làm như vậy. Bạn cũng có thể lau giày để loại bỏ bớt vi khuẩn.
4. Quên kéo rèm cửa
Nếu bạn thường xuyên đóng rèm cửa, đã đến lúc để bạn phá bỏ thói quen kém lành mạnh này. Ánh nắng mặt trời đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, tinh thần, làm tăng serotonin - một loại hormone giúp bạn có trạng thái tinh thần tốt. Nó cũng giúp làm giảm huyết áp và khiến bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
5. Quên rửa tay khi về nhà
Bạn vừa đến cửa hàng tạp hóa, chạm vào đủ thứ. Sau đó, bạn bước vào nhà, đặt túi xách, móc chìa khóa, treo áo khoác, đồ đạc, lấy một lon nước ngọt để uống và làm tất cả mọi thứ chỉ trừ việc rửa tay. Điều này làm lây lan virus, vi khuẩn lẫn vi trùng có hại vào nhà ở.
Bây giờ là lúc để bạn bắt đầu thói quen mới: rửa tay khi bước vào nhà. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của Mỹ, rửa tay có thể ngăn ngừa 30% nguy cơ mắc các bệnh tiêu chảy và 20 % các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn nên rửa tay với xà phòng ít nhất 20 giây trước khi chạm vào điều khiển từ xa hoặc chạm vào các bề mặt khác.
6. Ít khi giặt ga trải giường, chăn, vỏ gối
Trong ga trải giường, chăn, vỏ gối có chứa bào tử nấm, vi khuẩn, đất, xơ vải lẫn các dịch cơ thể như mồ hôi, đờm, chất dịch âm đạo, chất bài tiết qua đường hậu môn, nước tiểu, tế bào da chết... Chúng có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng. Vì vậy, bạn nên giặt ga trải giường, chăn, vỏ gối mỗi tuần một lần. Còn nếu chăn bông quá khổ khiến bạn khó nhét vào máy giặt, hãy giặt chúng vài tuần một lần.
Hằng Trần (Theo Eat This)