1. Đi vệ sinh dù chưa có nhu cầu
Trước khi rời nhà, nhiều người có thói quen đi vệ sinh dù chưa thực sự có nhu cầu. Bạn chỉ nên làm điều này nếu phải ra ngoài lâu và khó tìm được nhà vệ sinh. Nếu bạn duy trì thói quen đi vệ sinh ngay trước khi rời nhà, bạn sẽ luôn cảm thấy muốn đi tiểu, ngay cả khi bàng quang của bạn chưa đầy.
2. Cố đi tiểu nhanh
Đôi khi, bạn muốn đi tiểu nhanh nên cố tình rặn, làm bàng quang rỗng. Điều này không tốt cho sức khỏe vì theo thời gian, nó sẽ khiến cơ sàn chậu yếu đi. Nó thậm chí còn gây khó khăn cho bạn khi đi vệ sinh những lần sau.
3. Ngồi sai tư thế
Khi ngồi thẳng lưng, cơ thể khó tạo áp lực để giúp bạn đi vệ sinh dễ dàng. Vì vậy, bạn có thể dùng ghế nhỏ để kê chân khi ngồi trên bồn cầu. Đầu gối cần cao hơn chiều cao của hông, nghiêng người về phía trước để đưa vai và đầu gối gần nhau, giúp tạo áp lực để cơ thể đẩy chất thải ra bên ngoài dễ dàng hơn.
4. Nhịn uống nước để không phải đi vệ sinh nhiều
Uống ít nước khiến đường tiêu hóa gặp nhiều vấn đề hơn, gây ảnh hưởng xấu đến bàng quang. Nếu muốn ít đi vệ sinh, bạn nên thay đổi cách uống nước. Thay vì tu một hơi hết cốc nước, bạn nên uống thành từng ngụm nhỏ, giữ nước trong miệng chừng 1-2 giây rồi mới nuốt xuống để nước đi khắp cơ thể và tránh bị sặc.
5. Đi tiểu khi tắm vòi sen
Việc này có thể khiến não của bạn liên kết cảm giác muốn đi tiểu với âm thanh nước chảy. Do đó, mỗi khi nghe tiếng nước chảy, bạn có thể muốn đi tiểu dù chưa thực sự có nhu cầu.
Tú Anh (Theo Bright Side)