1. Uống nhiều nước
Nếu cơ thể đổ nhiều mồ hôi, bạn nên chọn các loại nước thể thao để bù chất điện giải bị mất. Ngoài ra, bạn cần uống nhiều nước lọc dù không cảm thấy khát. Đặc biệt, theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn cần uống 0,4-0,9 lít mỗi giờ nếu đang thực hiện các bài tập nặng trong điều kiện nóng bức.
2. Chọn trang phục chất liệu cotton
Một trong những cách hữu hiệu để giữ mát cơ thể trong mùa hè là chọn trang phục chất liệu cotton. Với tính chất mềm mại, thông thoáng và khả năng thấm hút tốt, cotton mát hơn hầu hết các chất liệu khác.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn đồ sáng màu để có thể tránh ánh nắng và nhiệt. Đồ tối màu hấp thụ nhiệt tốt hơn, dễ khiến cơ thể thêm nóng bức, khó chịu.
3. Tránh việc hoạt động liên tục giữa hai môi trường quá chênh lệch nhiệt độ
Theo Healthday - một trang báo về sức khỏe, các bác sĩ khuyến cáo, những ngày nắng nóng, từ trong phòng điều hòa ra hoặc ngược lại cần phải có thời gian "quá độ" chứ không nên vội bước từ nhà ra ngoài đường luôn. Bởi khi đó, cơ thể chưa kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn, dễ dẫn đến các hiện tượng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng...
4. Mặc kín khi ra ngoài trời
Mặc áo chống nắng, đội mũ khi ra ngoài để hạn chế cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu mặc trang phục quá mỏng, sức nóng của mặt đường bê tông hấp hơi lên sẽ khiến cơ thể bị nóng rát, ảnh hưởng tới làn da nói riêng, sức khỏe nói chung. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng kính râm để ngăn tia cực tím làm ảnh hưởng đến mắt.
5. Sử dụng máy làm mát không khí
Máy làm mát không khí là một giải pháp không tệ trong mùa hè oi bức. Nó có ưu điểm làm lạnh sâu, di chuyển linh hoạt, dùng cho không gian mở, lại dễ dàng bảo dưỡng. Như máy làm mát Symphony của Ấn Độ, ngoài các ưu điểm trên, còn có công nghệ Inverter giúp tiết kiệm điện năng và có hệ thống lọc khí đa tầng Ipure.
Hệ thống này có lưới lọc vi khuẩn làm bằng vải carbon, được xử lý bằng hóa chất kháng khuẩn. Hơn thế, nó có khả năng tiêu diệt các khuẩn có hại và vi sinh vật trong không khí, giúp không khí an toàn hơn với sức khỏe con người.
Thế Đan
 |
Máy làm mát không khí Symphony Ấn Độ ra đời hơn 30 năm, hiện có mặt ở gần 100 quốc gia trên thế giới. Tại Việt Nam, Công ty Cổ phần Xuất nhập khẩu và Xây dựng Bình Ngân là nhà phân phối độc quyền của sản phẩm này. Xem thêm thông tin và đặt mua online tại đây. |
