1. Đánh răng ngay sau khi thức dậy
Phần lớn mọi người đều có thói quen đánh răng ngay sau khi thức dậy nhằm loại bỏ mùi hôi cũng như cảm giác kém vệ sinh trong khoang miệng sau một đêm ngủ, rồi mới uống nước, ăn sáng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế tin rằng uống một cốc nước sau khi thức dậy rồi mới đánh răng sẽ tốt hơn.
Nếu bạn uống nước ngay sau khi đánh răng sẽ vô tình làm trôi mất lượng florua có lợi, khiến việc đánh răng giảm hiệu quả. Vì vậy, các nha sĩ khuyến khích nên đợi khoảng nửa giờ sau khi đánh răng hẵng uống các loại nước để bảo toàn lượng florua mà kem đánh răng cung cấp cho khoang miệng, giúp bảo vệ men răng, giữ răng chắc khỏe.
Ăn, uống ngay sau khi đánh răng làm trôi mất lượng florua lý tưởng mà kem đánh răng cung cấp cho khoang miệng.
2. Đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng hoặc sau mọi bữa ăn nhằm đảm bảo hơi thở thơm tho nhưng việc này có thể vô tình làm hại răng. Khi ăn, uống món gì đó có tính axit vào bữa sáng như nước cam, nước chanh, lượng axit này tạm thời làm mềm men răng. Đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến răng dễ bị mài mòn, yếu. Khi men răng suy yếu, chúng cũng có xu hướng dễ thay đổi màu sắc hơn. Đánh răng ngay sau khi ăn còn làm tăng độ nhạy cảm của răng, khiến tình trạng ê buốt, đau nhói răng có thể trở nên phức tạp hơn.
Đánh răng sáng và tối là tần suất lý tưởng để bảo vệ răng miệng. Tốt nhất, bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng khoảng 20 - 30 phút, còn nếu bạn vừa tiêu thụ những món có tính axit như bánh mì nướng, cà phê, nước cam, hãy đợi ít nhất một tiếng. Sau các bữa ăn khác trong ngày, bạn có thể dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng để vệ sinh.
3. Dùng dầu gội trước, dầu xả sau
Thứ tự gội đầu phổ biến mà hầu hết mọi người vẫn làm từ trước đến nay là dùng dầu gội sau đó mới sử dụng dầu xả. Cách này không sai. Tuy nhiên, gần đây, phương pháp gội đầu 'ngược đời', dùng dầu xả trước, dầu gội sau lại khá phổ biến và được ưa chuộng. Đảo ngược thứ tự gội - xả được cho là giúp các sợi tóc bớt rối do dầu xả chứa lượng lớn thành phần làm mềm, trơn tóc, nhờ đó giảm tình trạng gãy rụng tóc trong khi gội. Sau khi xả - gội, nếu có thời gian bạn vẫn có thể thực hiện thêm một bước với dầu xả nữa để mái tóc thêm mềm mại, suôn mượt.
Dùng dầu xả trước, dầu gội sau giúp giảm bớt tình trạng rụng tóc trong quá trình gội.
4. Dùng lăn khử mùi vào buổi sáng
Hầu hết mọi người đều sử dụng lăn khử mùi vào buổi sáng, trước khi ra khỏi nhà. Thực tế, sử dụng lăn khử mùi vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn vì vào ban đêm, cơ thể có xu hướng đổ mồ hôi ít hơn. Đây là thời gian chính để các ống dẫn mồ hôi hấp thụ các thành phần hoạt tính từ lăn khử mùi, ngăn chặn việc tiết mồ hôi quá nhiều vào hôm sau.
Duk Sun
