1. Lên lịch và thời gian cụ thể để tâm sự với nhau
Không phải lúc nào đối phương cũng rảnh để nghe câu chuyện của bạn. Vì thế, hãy sắp xếp thời gian và lên lịch trước các buổi trò chuyện để cả hai chuẩn bị tinh thần và nói chuyện một cách bình tĩnh thay vì tức giận hoặc thất vọng.
2. Hãy đảm bảo tinh thần trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện
Trước khi tranh luận về một vấn đề gì đó, bạn cần chắc chắn bản thân đã sẵn sàng đối phó với những mâu thuẫn. Bởi vì trong lúc bàn luận, cả hai có thể sẽ nảy sinh xung đột. Vì thế, bạn cần chuẩn bị tinh thần và sức khỏe trước khi bắt đầu một cuộc nói chuyện.
3. Không nhắc lại chuyện quá khứ
Khi tranh luận với nhau, bạn có thể vô tình nhắc đến sai lầm trong quá khứ của đối phương và chuyển sang một chủ đề khác so với vấn đề bạn định nói lúc đầu. Điều này khiến cả hai bị xao nhãng và không thể tập trung giải quyết cùng lúc hai việc. Thay vào đó, bạn nên tiếp tục nói về vấn đề hiện tại và tránh nhắc đến chuyện quá khứ.
4. Nghe kỹ trước khi nói
Khi đối phương nói điều gì đó, bạn không nên phản đối ngay lập tức. Cách tốt nhất là lắng nghe cho đến khi nửa kia nói xong. Điều này thể hiện bạn tôn trọng đối phương và sẵn sàng giúp đỡ họ.
5. Chia sẻ cảm xúc của bạn thay vì đổ lỗi cho đối phương
Thay vì đổ lỗi, bạn nên nói ra cảm xúc của mình khi người ấy làm bạn thất vọng. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và thay đổi cảm xúc.
6. Không dùng từ 'luôn luôn' hoặc 'không bao giờ'
Việc bạn sử dụng những từ như "luôn luôn", "không bao giờ"... chỉ làm vấn đề căng thẳng hơn và khiến nửa kia khó xử. Thay vào đó, bạn nên bình tĩnh và nói các từ nhẹ nhàng hơn như "thỉnh thoảng", "đôi lúc"...
7. Những lời góp ý mang tính chất xây dựng
Bạn có thể chỉ trích người ấy về một số sai lầm hoặc thiếu sót của họ. Tuy nhiên, bạn không nên bày tỏ sự thất vọng của mình bằng những lời lẽ gay gắt, khiến đối phương cảm thấy mất mát và tạo ra khoảng cách giữa hai người. Hãy góp ý một cách chân thành và mang tính xây dựng để người ấy hiểu được sai sót, tìm cách khắc phục.
8. Quan tâm đến cảm xúc của bản thân
Bạn cần học cách kiểm soát cảm xúc của mình trong khi tranh luận. Thay vì nóng nảy và tức giận, hãy giữ tâm trạng bình tĩnh hơn bằng các bài tập thiền, yoga...
9. Đề nghị tạm dừng cuộc nói chuyện
Cuộc tranh cãi có thể lên đến đỉnh điểm nếu cả hai bắt đầu gọi nhau bằng tên, lăng mạ hoặc thậm chí là gây gổ. Trong trường hợp này, bạn nên đề nghị tạm dừng cuộc nói chuyện trong khoảng vài tiếng để có thời gian bình tĩnh lại.
10. Phản chiếu ngôn ngữ cơ thể của nhau
Khi bạn bắt đầu có những hành động, cử chỉ hoặc lời nói giống đối phương, đồng nghĩa với việc cả hai đồng cảm, thấu hiểu và tin tưởng nhau tuyệt đối.
11. Hãy nhớ cả hai đang trên một thuyền
Bạn nên gạt bỏ cái tôi của mình và cùng đối phương giải quyết vấn đề. Mọi chuyện sẽ tốt đẹp hơn nếu bạn thừa nhận mình là đồng đội chứ không phải kẻ thù.
12. Đặt ra các quy tắc chung
Sau một số lần tranh cãi, cả hai bắt đầu hiểu nhau và tôn trọng ranh giới của nhau. Ví dụ, đối phương không thích bị người khác xen ngang khi nói và bạn ghét bị đổ lỗi liên tục. Hãy đặt ra các quy tắc chung để tránh sai lầm trong những lần tranh luận tới.
Mỹ Huyền (Theo Bright Side)